Co sadzice o czyms takim: nabrac duzo masy tluszczowej, nastepnie zrobic liposukcje brzucha i ladnie go wyrzezbic cwiczeniami, jak by sie wtedy wygladalo? :D
co wy chcecie od treningów? "jak można nauczyć sie walczyć nie walcząc" zgadzam się z kolegą! MT to twardy sport i oto chodzi nareszcie jest zajefajna sekcja w Częstochowie an której się można czegoś nauczyć a wy tylko narzekacie :-/ Doceńmy to co mamy!!! A co do wypowiedzi adamusa to dopiero początek sekcji i się musi wszystko [...]
[...] ale powiedzmy o sytuacje, kiedy będziesz się z nią kłócił i dostaniesz od niej powiedzmy blaszkę. To co wybijesz jej za to zęby? Chociaż być może źle Cię odbieram, ale tak jak mówię w 90% przypadków z jakimi się spotkałem, jeżeli koleś był kozak do kobiety najczęściej, gdy podchodził do niego gość w jej obronie to nie wiedział co zrobić. W [...]
[...] stanowi taki segment, ale do tego dzieli się na monochydrat, jabłczan, stacki... których jest ogrom. A ja musze zrobić analize SWOT, funkcje opakowania, promocje i reklame ( dotycząca konkretnego produktu). A ta ankietą porównuje wyrób olimpu do wyrobów form konkurencyjnych. a jak już napisałem i tak zamieszczą tu jeszcze ze 2 ankiety. pzdr
Niby pierog masz rację, tylko zauważ że Real to zespół grający na światowym poziomie i zwróć uwagę jak ostatnio przegrywał - przez głupie błędy. Myślę ,że dało im to porządnie w kośc i teraz muszą się zmobilizować bo zaraz sytuacja może sie zrobić nieciekawa..
Witam wszystkich serdecznie, jestem tu początkujaca lub jak kto woli nowa. Trafiłam całkiem przez przypadek na ta stronke (szukając czegoś na temat jak mam ćwiczyc na siłowni żeby mój wysiłek przyniósł rezultaty )i musze przyznac że to forum jest rewelacyjne i żałuję że wczesniej jej nie znałam - z tego co się zdążyłam zorientować są tu wszystkie [...]
Czasem takie sa objawy tzw. przesilenia. Mozan mu zapobiegac m in poprzez zwiekszenie podazy mineralow i witamin (najlepiej w sposob naturalny, od biedy - tabsy). jak ktos wspomnial, morfologie tez warto zrobic, zawsze to moze byc, odpukac, syndrom jakiejs choroby. Czy twoja panna aby sie jakos desperacko nie odchudza, czasem takie skutki tez to [...]
mam wyliczyc zapotrzebowanie kalorii ale jak do tego potrzeba % tluszczu tak?? jak to zrobic wiem ze bialka trzeba jesc 2.2g na kg wegli 1.7 a tluszcy 0.5 dobrze wiem czy znowu jestem w bledzie czy liczyc zapotrzebowanie od wagi ciala czy od wagi masy miesniowej? chleb zastapic makaronami platkami owsianymi kasza? a znacie jakies w miare smaczne [...]
[...] SILOWE -Klata: ? nie posiadam,nigdy nie sprawdzalem,ale nie sa to napewno oszalamiajace wyniki -Przysiad: ? -Mc: ? 11 . Czy masz dietę? tak dieta caly czas od momentu jak zaczalem cwiczyc.ryz bialy,brazowy,piersi z garnka na parze i smazone na oleju z oliwek,tunczyk,jajka,orzeszki,ciemne pieczywo,mleko w szejkach,warzywa rowniez z na [...]
[...] wzdłuż tłowia hantla 9.5kg obórącz 4x15 Brzuszki ze skręami tłowia 4x20 Przysiady z wyprostowanymii rekami 4x15 Pompki z podporze tyłem 4x15 Aerobiczna 6 Weidera Che powiedzieć ze niepróbowałem tego planu a więc jak nie zdołam go zrobić całego to co powinienempoprawić trening chce wykonywać dzień po dniu raz 1 raz 2 WIELKIE DZIĘKI
Otoz nie jestem jakis bardzo przypakowany ale mam moge poweidzec LADNE CIALO dosyc wyrzezbione.;p i tu mam klopot bo nie wiem czy kupic cos do spalanie czy nie aby miec jeszce lepsze.;p I TU MAM KLOPOT bo jak pisalem jestem nie grupby i nie chudy .BOJE SIE ZE JAK BEDE BRAL TEN SPALACZ to moge stac sie wrecz chudy NO ALE ZA CENE RZEZBY......... CO [...]
[...] dobra joke a tak serio to otwieram pake a tam w srodku... Shock i druga pucha to... Storm maly i nie wiem co teraz zrobic czy pisac do nich ze blad czy zostawic i sprzedac bo prawdopodobnie bede mial kupca na oba produkty za 170 zl wiec nie wiem jak to zrobic... a jak bym mu opylil to bym wzial sobie duzego shocka z wczorajszego sklepiku
chcesz to wklej mi chodzi o cos innego Chce zrobic taka tabelke jak mial peponent w tescie. I mam tena sam program, wylicza mi dla 15 powtorzen ale dla 10 i 5 juz nie chce . O to chodzi.
a jak chcesz to sobie mozesz zrobic sałatke z tuny kukurydza , cebulka i tuna to dobra kombinacja pieczywo do tego ja tak lubię zresztą 90% zjadanej tuny przeze mnie to na pieczywie polanej musztardą
[...] poprostu padli na podłogę i nie mogli. Wyobraźcie sobię - gadamy coś tam o pannach, fajnie, spoko, a nagle jeden gość odpala - "wy tylko wyobrażacie sobie te dziewczyny jako laski do ruchania itp, a ku**a wyobrazilibyście sobie jak taka panna idzie do kibla, ściąga stringi i puszcza kloca" Oczywiście jak się pośmiali wszyscy, to [...]
Witam Forumowiczki i Forumowiczów! Ostatnio postanowiłam sprawdzić moją wytrzymałość poprzez kąpiel w wannie z zimną wodą (najzimniejsza, jaką da się u mnie w bloku uzyskać). Pierwsze wrażenie straszne, trudno złapać oddech, po chwili już troche lepiej. Po kilku minutach dostawałam dreszczy, no i ciężko już bylo, i w sumie 10 minut wytrzymałam w [...]
[...] sie moge, ale z wazeniem bedzie problem bo nie mam wagi w domu Patalogia co nie? mowilem starszej zeby kupila to powiedziala ze tylko bedzie miejsce zajmowac To niewiem jak to teraz zrobic. Ale wazylem sie dzisiaj w szkole bo sobie poszlem do pielegniarki na bilans. Wiec jutro tylko porobie zdjecia po poludniu a rano sie zmierze. Zdjecia [...]
Siemka.Nikolaj030 nie przeczytałeś ani jednej strony pewnie tylko temat i jeszcze piszesz takie głupotki...człowieniu gibasz 12000 pompek od jakiegoś czasu....chyba bym chciał,mój cel to zrobienie tylu pompek w 40 dni...robisz tylko 40-50 na serie....bez komentarza....powinna ci przecież dojść siła żeby zrobić chociaż te 70 na serie ...nie siła [...]
Dobrze, ze na forum sie jest raczej anonimowym bo wstydze sie tego co bede musial napisac. No ale od poczatku. Mam 15 lat, waze 42 kg (!!!) i wzrost to jakies 163 cm. Jak mozna sie domyslic, chce zrobic sobie jakas diete na mase ale jest pewien problem, na moje nieszczescie ja wiele rzeczy nie lubie i poprostu nie zjem przez co mam problem z [...]
MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11
